자녀 다이어트 문제 어렵지만 스스로 할수있도록 !

안녕하십니까?
작년 코로나이후,저희집 막내중3도 지금껃 자기방에서 아침일찍 시작되는 온라인 수업과 숙제등으로 그룹학습마치면, 거의 두시랍니다. 이후엔 게임을 즐기고 , 운동도 정기적으로 해서 이젠 더없이 믿음직한 막내라 저희가 눈치를 볼때도 있답니다. 방해되지않나 싶어서요..

이녀석은 작년 3월에 몸무게가 100킬로를 살짝넘는 비만이었죠

4월에 다이어트에 관심을 가지더니 간헐적단식 추천해주고 유튜브동영상도 보내 보내줬는데..

작년 4월부터 오전운동 , 저녁7시부터 다음달10시까지 금식,그리고 점심식사는 양껃먹구요..저녁은 6시전에 먹되 밥은 1/3만,반찬은 많이먹고..식사이후 저녁8시경에 줄넘기2000번씩..

이렇게 4개월하고 나면서..살이 빠지기 시작해서 지금은 65킬로를 유지하고 있고 운동이 완전히 정착되었죠

간헐적 단식 강력추천드리며, 자녀와 충분한 대화와 동기부여를 통해 모두모두 건강하시고 안전한 필생활되시길 바랍니다.