해외여행 테러 피행 예방 안전공지
Tom톰형
192
12:13
자녀 다이어트 문제 어렵지만 스스로 할수있도록 !
에쎈샬
쪽지전송
Views : 9,367
2021-04-29 12:50
자유게시판
1275180060
|
안녕하십니까?
작년 코로나이후,저희집 막내중3도 지금껃 자기방에서 아침일찍 시작되는 온라인 수업과 숙제등으로 그룹학습마치면, 거의 두시랍니다. 이후엔 게임을 즐기고 , 운동도 정기적으로 해서 이젠 더없이 믿음직한 막내라 저희가 눈치를 볼때도 있답니다. 방해되지않나 싶어서요..
이녀석은 작년 3월에 몸무게가 100킬로를 살짝넘는 비만이었죠
4월에 다이어트에 관심을 가지더니 간헐적단식 추천해주고 유튜브동영상도 보내 보내줬는데..
작년 4월부터 오전운동 , 저녁7시부터 다음달10시까지 금식,그리고 점심식사는 양껃먹구요..저녁은 6시전에 먹되 밥은 1/3만,반찬은 많이먹고..식사이후 저녁8시경에 줄넘기2000번씩..
이렇게 4개월하고 나면서..살이 빠지기 시작해서 지금은 65킬로를 유지하고 있고 운동이 완전히 정착되었죠
간헐적 단식 강력추천드리며, 자녀와 충분한 대화와 동기부여를 통해 모두모두 건강하시고 안전한 필생활되시길 바랍니다.
작년 코로나이후,저희집 막내중3도 지금껃 자기방에서 아침일찍 시작되는 온라인 수업과 숙제등으로 그룹학습마치면, 거의 두시랍니다. 이후엔 게임을 즐기고 , 운동도 정기적으로 해서 이젠 더없이 믿음직한 막내라 저희가 눈치를 볼때도 있답니다. 방해되지않나 싶어서요..
이녀석은 작년 3월에 몸무게가 100킬로를 살짝넘는 비만이었죠
4월에 다이어트에 관심을 가지더니 간헐적단식 추천해주고 유튜브동영상도 보내 보내줬는데..
작년 4월부터 오전운동 , 저녁7시부터 다음달10시까지 금식,그리고 점심식사는 양껃먹구요..저녁은 6시전에 먹되 밥은 1/3만,반찬은 많이먹고..식사이후 저녁8시경에 줄넘기2000번씩..
이렇게 4개월하고 나면서..살이 빠지기 시작해서 지금은 65킬로를 유지하고 있고 운동이 완전히 정착되었죠
간헐적 단식 강력추천드리며, 자녀와 충분한 대화와 동기부여를 통해 모두모두 건강하시고 안전한 필생활되시길 바랍니다.
질의 중... 30초 정도 걸려요 ...
@알림 : 코멘트를 작성하시려면 로그인을 하십시오.
No. 95543
Page 1911
Reminder :
필고 인공지능 GPT-4 Turbo 업데이트 안내
( 6 )
Reminder :
필고 닉네임 업데이트 안내
( 12 )
필리핀 한인탁구 모임 안내
키다리아저씨
97
12:02
Silog 메뉴 판매하고 싶은데 서플라이어 문의
KOPHISnackHouse
349
08:50
마닐라 저렴한 콘도 구입 추천 (5)
Justin Kang@구글-q...
582
07:53
폭염 관련 안전 공지 (6)
Tom톰형
2,475
24-04-25
Deleted ... ! (21)
97a389
3,265
24-04-25
필리핀에서 누구를 만나는지도 중요하지만 (7)
Justin Kang@구글-q...
2,800
24-04-25
올여름 아시아권 더위와 태풍이 사상 최악일거랍니다. (4)
Justin Kang@구글-q...
2,148
24-04-25
필리핀 비자신청 절차가 보통 간략하게 어떻게 되나요? (8)
내재산이화수...
1,718
24-04-25
Deleted ... ! (13)
97a389
3,648
24-04-25
엔진오일 교체 업체 추천부탁드립니다!
a48276
506
24-04-24
화원장터에 글이 안보여요 (4)
마닐라사랑
1,964
24-04-24
최근에 라세마 가보신분 있으실까요? (4)
불타는호남선
2,808
24-04-24
장터 '목어깨무선마사지기기팝니다' 주의 (7)
pangasinan
4,471
24-04-23
필리핀 은행 이체 한도 문의 (5)
sens2468
2,671
24-04-23
넷플릭스 나는신이다
버들-1
1,530
24-04-23
하숙집 괜찮은곳 추천부탁드립니다 (4)
Kimkim8888
2,843
24-04-23
일자리 구하기 (24)
같이걷자
13,498
24-04-21
앙겔레스는 식사제공 하숙집이 없나요?
Kimkim8888
1,389
24-04-21
10만페소 정도 대포차 (11)
sok kim
10,830
24-04-20
치매 예방용 전기세 계산법 (11)
꽃을사는보트...
8,547
24-04-20
글로브 번호 expired 되는 기간이 ? (3)
jayjayjays
1,601
24-04-20