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비만 아저씨 다이어트 운동 추천해 주세요.(8)

Views : 17,655 2020-07-07 11:54
질문과답변 1274868032
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나이 40 넘어서 배도 볼록하게 나오고

예전처럼 활동량에 따라 몸상태가 확확 변하지도 않고

한번 붙은 살들은 좀처럼 빠지질 않네요.

식이요법과 꾸준한 운동이 답이겠지만

어떤 운동으로 시작하면 좋을 지 선배님들의 조언 부탁 드립니다^^
질의 중... 30초 정도 걸려요 ...
  본 글을 신고하시겠습니까?
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besttrading [쪽지 보내기] 2020-07-07 12:50 No. 1274868079
118 포인트 획득. 축하!
저랑 같은 증상이십니다 ㅎ 우선 탄수화물 줄이시고 저녁 6시 이후는 모든 음식 섭취 하시면 안됩니다. 운동은 별거 없습니다 조깅도 좋고 근력운동도 좋습니다만 한번 하실때 하루 30분이상 하셔야 효과가 있습니다
BEST TRADING
23ESCOLTA MANILA
09615677740
코로나다이 [쪽지 보내기] 2020-07-07 18:09 No. 1274868365
102 포인트 획득. 축하!
@ besttrading 님에게...
굿,,, 운동보다 안먹는게 더 효과적입니다,
닥터이양래 [쪽지 보내기] 2020-07-07 13:13 No. 1274868092
120 포인트 획득. 축하!
소식에 걷기 운동이 쉬운 방법인데
식욕억제는 인간의 3욕중 하나로
그 첫번째 난제중의 난제이지요!
약간 비만이 장수한다고 합니다.
뱃살문제만 없으면 되는데 말입니다.
Once Marine,Forever
Marine.The best is not
yet to come in my life”
나누미썰 [쪽지 보내기] 2020-07-07 14:00 No. 1274868145
95 포인트 획득. 축하!
시간이 되시면 골프 추천 드립니다.
절대 카트 타지 말구요..
2일에 한번 란딩하고 두달 정도면 배 쏙 들어 갑니다..
이상현@구글-2N [쪽지 보내기] 2020-07-07 14:14 No. 1274868162
59 포인트 획득. 축하!
저 45살입니다. 현재 하루3끼 닭가슴살150그램. 탄수화물100그램. 유산소1시간 웨이트1시간~1시간반정도 3개월째 매일 꾸준히 합니다.
질문자께서 비만이시면 저처럼 하실경우 동기간동안 10키로이상 감량 보장합니다.
저도 15키로 감랑했습니다. 이제 무릎 안아프네요 ㅋㅋ
코로나다이 [쪽지 보내기] 2020-07-07 18:12 No. 1274868370
103 포인트 획득. 축하!
@ 이상현@구글-2N 님에게...
대박,,,


저는 닭가슴살 갈아서 마셔요,
먹는게 너무 싫어서
공복에는 단백 흡수률 좋아서 150g
식사때는 100g

하루 600그람에서 800그람 먹어요
코로나다이 [쪽지 보내기] 2020-07-07 18:16 No. 1274868376
40대 배나오신분님 원래 먹는대로 드시고 운동 시작하세요.
다이어트식, 운동하며 나중에 포기해서 더 쪄요

운동을 즐거움과 적응이 되면 저절로 소식이 쉬워져요,


평생 다이어트 할게 아니면 다이어트 하지마시고
먹는거 그대로 드시고 운동만 열심히하세요

오바 떨어 열씸 다이어트 하다가 다시 드시면
기존 곱하기 2배로 쪄요
Joylyn [쪽지 보내기] 2020-07-07 19:30 No. 1274868461
31 포인트 획득. 축하!
더운 이곳에서 에어컨이 없는 차를 두고, 덥지만 왠만한 거리는 걸어서 이동을 하시면 뱃살도 빼실수가 있습니다. 그리고 왠만하면 물통을 준비햐서 들고다니시면서 물을 섭취하시도록 권합니다. 이곳 필리핀에서 만41년을 살아도 병원 신세를 거의 지지 않고 살고있습니다..건강하세요.
질문과답변
No. 108034
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